Luennot

KÄYTÄNNÖNLÄHEISET LUENNOT  (1,5-2 tuntia) JA PIDEMMÄT KOULUTUKSET

      - räätälöidään asiakkaan toiveiden mukaisesti

      - yleisimmät luentoaiheet:

       * Ruokavaliolla apua jaksamiseen ja painonhallintaan

       * Herkän vatsan ja ärtyvän suoliston valinnat

       * Rasvoja terveydeksi - mitä rasvoja tarvitaan, kuinka paljon, miten rasvat voivat auttaa irtautumaan                                  makeanhimosta ja auttaa painonhallinnassa, rasvojen ja matala-asteisen tulehduksen yhteys

       * Irti makeanhimosta - tasainen verensokeri on tie parempaan oloon ja terveyteen 

       * Sydänystävällinen ja herkullinen ruokavalio - suomalaisen ruokavalion aarteet

       * Ruoan terveysvaikutukset 

Esimerkkkiluento: RUOAN TERVEYSVAIKUTUKSET - mitä uutta ja mielenkiintoista ravintorintamalla tapahtuu?

Tällä luennolla sivutaan mielenkiintoisia Ruoan terveysvaikutukset -kirjasta tuttuja aiheita (kuten rasvoja, tasaista verensokeria ja jaksamista). Lisänä uusinta uutta ravinnon ja tulehduksen yhteydestä, asiaa sokerista ja makeutteista sekä ohjeistusta herkän vatsan ja suoliston ravitsemushoitoon.

5156682_t2.jpg

Esimerkkiluento:  RASVOJA TERVEYDEKSI

Rasvat ovat elintärkeitä; oikeita rasvoja tarvitaan sydän- ja verisuoniterveydelle, nivelille, aivoille, silmille ja tulehduksen estämiseen. Mitkä rasvat ovat tarpeellisia ja kuinka paljon niitä tarvitaan? Miten turvataan helposti välttämättömien rasvahappojen saanti ja saadaan "rasvapaketti" kokonaisuutenaan mahdollisimman hyväksi ja monipuoliseksi. Mitkä rasvat ovat parhaita kuumentamiseen ja miten rasvoilla vaikutetaan matala-asteiseen tulehdukseen?

Tämän rasvaluennon jälkeen tiedät rasvoista todennäköisesti kaiken sen mitä sinun niistä tarvitsee tietää. Mielenkiintoinen, ajankohtainen ja tärkeä luentoaihe; voidaan järjestää 1,5 tunnin tai puolen päivän mittaisena. 

                                                                                                                    lataus.jpg

PUOLIPÄIVÄ -JA KOKOPÄIVÄKOULUTUKSET  (4-6 tuntia)

      * Vanhusten ravitsemuksen haasteet ja aliravitsemuksen ehkäisy helpoin ja turvallisin keinoin

      * Päivitä tietämyksesi rasvoista

      * Päivitä ravintotietoutesi

      * Painonhallinnan ja paremman voinnin kulmakivet; miten irtaudun makeanhimosta?

Jos aikaa on enemmän käytettävissä, kannattaa tilata pidempi 4-6 tunnin ravintokoulutus. Tässä ajassa on mahdollista käydä perusteellisesti läpi paljon tärkeää ravintoasiaa. Sopivasti tauottaen myös tämä aika sujuu kuin siivillä mielenkiintoisen, tärkeän ja ajankohtaisen ravintoasian parissa.

Osallistujapalautetta (mm. kesäyliopistoista ja Hollolan kunnalle) pidetyiltä kursseilta:

"Juuri tällaista luotettavaa ja käytäntöön helposti sovellettavaa ravintotietoutta olen kaivannut."

"Näitä koulutuksia lisää, kiitos!"

"Selkeä, helppotajuinen ja antoisa ravintokoulutus. Vaikka kyseessä oli pitkä koulutus, sujui aika nopeasti ja asia oli mielenkiintoista."                                         

shutterstock_110145431.jpg